¿Cuánta TV es demasiada? Tiempo de pantalla por edades, de 2 a 12 años

Última revisión: octubre de 2026
Revisado por: equipo de producto de TVCP

Somos el equipo que hace TVCP, una app de control parental para Android TV y Google TV. Esta guía intenta serte útil tanto si la usas como si no.

Quieres una cifra que puedas explicar en casa. Algo más claro que «no demasiado», pero más útil que una regla que no tenga en cuenta los deberes, los fines de semana y el resto del día de tu hijo.

Empieza por las recomendaciones por edad que encontrarás a continuación. Después, decide qué lugar tiene la TV en vuestra rutina, incluida la hora de apagarla.

¿Cuánta TV deberían ver los niños a cada edad?

De los 2 a los 4 años, la OMS recomienda no superar una hora diaria de tiempo sedentario frente a pantallas, y cuanto menos, mejor. En edad escolar, los organismos de salud siguen distintos enfoques, así que no hay un único límite de TV acordado para cada cumpleaños. Recomendaciones de la OMS, explicación de la AAP de 2026.

Edad	Qué dicen realmente las recomendaciones	Cómo aplicarlo en casa
2	OMS: no más de una hora al día, cuanto menos, mejor	Elige un rato corto de TV sin intentar completar la hora
3 a 4	OMS: el mismo máximo de una hora	Cuenta también el uso sedentario de otras pantallas al planificar la TV
5	Canadian Paediatric Society (Sociedad Canadiense de Pediatría): alrededor de una hora o menos de los 2 a los 5 años	Mantén la rutina de la etapa preescolar como punto de partida
6 a 8	AAP: límites de tiempo individuales, con ejemplos para la edad escolar de una a dos horas o más de medios de entretenimiento	Decide qué tiempo cabe después de cubrir las demás necesidades del día
9 a 12	AAP: el mismo enfoque individual, sin aumentar el tiempo permitido cada año	Acordad el plan juntos y revisadlo

La tabla se basa en la OMS, las recomendaciones de la Canadian Paediatric Society para la etapa preescolar y la explicación actual de la AAP sobre los límites de tiempo.

Estas recomendaciones sirven para organizar la rutina. No tomaríamos un máximo como una meta que haya que alcanzar.

¿Cuánto tiempo de pantalla debería tener un niño de 2 años?

Según las recomendaciones de la OMS, un niño de 2 años no debería pasar más de una hora al día frente a pantallas de forma sedentaria, y cuanto menos, mejor. La OMS incluye en esta categoría la televisión, los vídeos y los juegos de ordenador. Recomendaciones de la OMS.

Para organizaros en casa, elige el programa antes de encender la TV. Decide si hoy toca un episodio, un rato corto para ver algo juntos o nada de televisión. No hace falta ofrecer una hora solo porque la recomendación mencione una.

Deja claro cuándo termina: «Vamos a ver esto y después apagamos la TV y comemos». Si otro adulto cuida de tu hijo, comparte con él ese mismo plan. Pregunta qué pantallas ha utilizado ya antes de decidir qué verá por la tarde.

¿Cuánto tiempo de pantalla debería tener un niño de 3 o 4 años?

Para ambas edades, la OMS recomienda no superar una hora diaria de tiempo sedentario frente a pantallas, y cuanto menos, mejor. No permite más tiempo a un niño de 4 años que a uno de 3. Grupos de edad de la OMS.

Haz que el plan de TV sea lo bastante sencillo como para explicarlo en una frase. Por ejemplo: «Un programa que hayamos elegido al volver de la escuela infantil, y la TV apagada durante la cena».

Busca momentos para ver la TV juntos cuando puedas. La Canadian Paediatric Society recomienda implicarse y elegir programas educativos adecuados para la edad. Consejos de la CPS para ver la TV juntos.

Puedes preguntarle qué intenta hacer un personaje y dejar ahí la conversación. No hace falta convertir cada programa en una lección o un examen.

¿Cuánta TV puede ver un niño de 5 años?

La Canadian Paediatric Society recomienda alrededor de una hora o menos de uso habitual o sedentario de pantallas para niños de 2 a 5 años. Recomendaciones de la CPS para la etapa preescolar.

Empezar el colegio no tiene por qué suponer más tiempo de TV. Mira cómo es realmente la tarde: volver a casa, comer, jugar, leer y prepararse para dormir. Busca el hueco para la televisión después de reservar tiempo para esas actividades.

Si solo cabe un programa corto, elige un programa corto. Deja las películas para un día en el que puedas organizarte para verlas, en lugar de empezarlas tarde y acabar discutiendo sobre si se terminan.

¿Cuánta TV puede ver un niño de 6, 7 u 8 años?

Fija un límite individual para las pantallas de entretenimiento que encaje con el día de tu hijo, sin tomar las dos horas como una regla universal de la AAP. Su explicación de 2026 plantea un posible intervalo de una a dos horas diarias o más para niños en edad escolar y adolescentes, según las necesidades y rutinas de la familia. Recomendaciones de la AAP sobre los límites de tiempo.

Las recomendaciones canadienses también ofrecen una cifra más concreta: el CPS Centre for Healthy Screen Use (centro para el uso saludable de pantallas) recomienda no superar las dos horas para las actividades recreativas que describe en sus preguntas y respuestas para familias con niños en edad escolar. Recomendaciones de la CPS para la edad escolar.

Ten claro qué enfoque estás siguiendo. Ninguno es un motivo para añadir dos horas de TV al tiempo de videojuegos y otras pantallas de entretenimiento.

Como ejemplo para casa, podrías elegir media hora de TV en una tarde de colegio con muchas cosas que hacer. Es un ejemplo práctico, no una recomendación médica. Comprueba si encaja con tu hijo antes de convertirlo en la norma habitual.

¿Cuánta TV debería ver un niño de 9 a 12 años?

Sigue las mismas recomendaciones para la edad escolar, con un plan acordado para el entretenimiento en todos los dispositivos. El documento de la CPS recomienda límites individuales de tiempo y contenido, y dar prioridad al sueño, la actividad física y las relaciones cara a cara. Recomendaciones de la CPS para las familias.

Invita a tu hijo a participar: «¿Para qué te gustaría tener tiempo esta semana? ¿Dónde podría encajar la TV?». Anotad tanto el rato de televisión como la hora de apagarla.

Separa las tareas escolares cuando habléis del tiempo de entretenimiento. El intervalo que la AAP da como ejemplo excluye expresamente el uso de medios para actividades escolares. Explicación de la AAP.

Si vais a ver una película en familia, acordad la excepción de antemano. Podéis tener un plan distinto para el sábado sin convertir cada día entre semana en una nueva negociación.

¿La TV educativa cuenta como tiempo de pantalla?

Para los menores de cinco años, sí: la recomendación de la OMS sobre tiempo sedentario frente a pantallas no reserva un tiempo adicional para la TV educativa, y sus ejemplos incluyen ver televisión y vídeos. Para los niños en edad escolar, el intervalo de entretenimiento de la AAP deja fuera el uso de medios para actividades escolares. Definición y recomendaciones de la OMS.

Elige contenidos que merezcan la pena dentro de vuestro plan. Evitaríamos añadir una hora extra solo porque un programa incluya letras o números.

Si quieres valorar ese rato de pantalla de una forma más amplia, utiliza las cinco preguntas de la AAP: piensa en el niño, el contenido, cómo se usa para calmar, qué actividades está desplazando y la comunicación. Las 5 Cs de la AAP.

¿Cuándo hay que apagar la TV antes de dormir?

Procura apagar las pantallas al menos una hora antes de acostarse, como recomienda la CPS para niños en edad escolar y adolescentes. Consejos de la CPS para antes de dormir.

Al elegir el último programa, calcula hacia atrás desde la hora de dormir. Si tu hijo se acuesta a las ocho, fija las siete como hora máxima para apagar las pantallas. Elige algo que termine antes y deje margen para los preparativos habituales.

Mantén esa misma hora límite al planificar un rato más largo de TV el fin de semana. Si una película va a terminar tarde, empezad antes o elegid otro día.

¿Cómo consigo que la TV siga nuestro plan?

Elige un horario para ver la TV y un momento para terminar antes de configurar los controles.

En Android TV y Google TV con Google Play Store, TVCP ofrece un horario, bloqueo de apps, bloqueo remoto de la TV, temporizador de suspensión y un PIN para padres. Usa el horario para el rato de TV acordado y el bloqueo desde el móvil cuando llegue el momento de terminar. Funciones de TVCP para los límites de tiempo de pantalla en Android TV y Google TV.

Deja el plan en un lugar donde puedan verlo las demás personas que cuidan de tu hijo. Si necesitas ayuda con la configuración, consulta Límites de tiempo de pantalla en Android TV y Google TV (2026) y nuestra guía Apps de control parental para niños: ¿cuáles cubren de verdad la TV?.

¿Y si nuestra rutina de TV actual es muy diferente?

Empieza por elegir un cambio que puedas poner en práctica esta semana.

Puedes apagar la TV de fondo durante la cena, adelantar el último programa o elegir esta noche qué verá mañana. Anota lo que te propones hacer, pruébalo y después revisa qué ha pasado realmente.

Si vas a hablar con el profesional sanitario que atiende a tu hijo, lleva preguntas concretas y ejemplos de vuestra semana. Pregunta por la situación que te preocupa, ya sea la hora de dormir, las mañanas de colegio o que se pierda otras actividades una y otra vez.