Quanto tempo de TV é demais? Tempo de tela por idade, dos 2 aos 12 anos

Última revisão: outubro de 2026
Revisado pela equipe de produto do TVCP

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Você quer um limite que consiga explicar em casa. Algo mais claro do que “não pode exagerar”, mas mais útil do que uma regra que ignora o dever de casa, os fins de semana e o restante do dia da criança.

Comece pelas orientações por idade abaixo. Depois, decida onde a TV entra na sua rotina, incluindo a hora de desligar.

Quanto tempo de TV uma criança pode assistir em cada idade?

Dos 2 aos 4 anos, a OMS recomenda no máximo uma hora por dia de tempo sedentário de tela, e quanto menos, melhor. Na idade escolar, as organizações de saúde adotam abordagens diferentes, então não há um único limite de TV definido para cada idade. Orientações da OMS, explicação da AAP de 2026.

Idade	O que as orientações realmente dizem	Como usar em casa
2	OMS: no máximo uma hora por dia, quanto menos, melhor	Escolha um período curto para assistir, sem precisar usar a hora inteira
3 a 4	OMS: o mesmo limite máximo de uma hora	Inclua outros usos sedentários de telas ao planejar o tempo de TV
5	Canadian Paediatric Society (Sociedade Canadense de Pediatria): cerca de uma hora ou menos dos 2 aos 5 anos	Use a rotina da pré-escola como ponto de partida
6 a 8	AAP: limites individuais de tempo, com exemplos para a idade escolar de uma a duas horas ou mais de mídia de entretenimento	Decida o que cabe depois das outras necessidades do dia
9 a 12	AAP: a mesma abordagem individual, sem um novo limite a cada ano	Combinem o plano e revejam juntos

A tabela se baseia nas orientações da OMS, nas recomendações da Canadian Paediatric Society para crianças em idade pré-escolar e na explicação atual da AAP sobre limites de tempo.

Essas recomendações ajudam a planejar a rotina. Não trataríamos um limite máximo como uma meta que precisa ser cumprida.

Quanto tempo de tela uma criança de 2 anos pode ter?

Segundo a OMS, uma criança de 2 anos deve ter no máximo uma hora por dia de tempo sedentário de tela, e quanto menos, melhor. A OMS inclui televisão, vídeos e jogos de computador nessa categoria. Recomendações da OMS.

Para montar seu plano, escolha o programa antes de ligar a TV. Decida se hoje cabe um episódio, um momento curto para assistir juntos ou nenhum tempo de TV. Você não precisa oferecer uma hora só porque a orientação menciona uma.

Deixe claro quando termina: “Vamos assistir a isso, depois desligar a TV e almoçar.” Se outro adulto cuida da criança, compartilhe o mesmo plano. Pergunte quais telas ela já usou antes de decidir o que vai assistir à noite.

Quanto tempo de tela uma criança de 3 ou 4 anos pode ter?

Para ambas as idades, a OMS recomenda no máximo uma hora por dia de tempo sedentário de tela, e quanto menos, melhor. A recomendação não dá mais tempo a uma criança de 4 anos do que a uma de 3. Faixas etárias da OMS.

Mantenha o plano de TV simples o suficiente para explicar em uma frase. Por exemplo: “Um programa escolhido depois da creche, e a TV fica desligada durante o jantar.”

Reserve um tempo para assistir junto quando puder. A Canadian Paediatric Society recomenda participar desse momento e escolher programas educativos e adequados à idade. Orientações da CPS sobre assistir juntos.

Você pode perguntar o que um personagem está tentando fazer e deixar a conversa por aí. Não precisa transformar todo programa em uma aula ou um teste de perguntas.

Quanto tempo de TV uma criança de 5 anos pode assistir?

Cerca de uma hora ou menos de uso rotineiro ou sedentário de telas é a recomendação da Canadian Paediatric Society para crianças de 2 a 5 anos. Recomendações da CPS para a idade pré-escolar.

Começar a escola não precisa significar aumentar o tempo de TV. Olhe para a tarde como ela realmente é: voltar para casa, comer, brincar, ler e se preparar para dormir. Escolha o horário de assistir depois de reservar espaço para essas atividades.

Se só cabe um programa curto, escolha um programa curto. Deixe o filme para um dia em que dê para organizar a rotina em torno dele, em vez de começar tarde e discutir na hora de terminar.

Quanto tempo de TV uma criança de 6, 7 ou 8 anos pode assistir?

Defina um limite individual para o uso de telas por diversão que caiba no dia da criança, sem tratar duas horas como uma regra universal da AAP. A explicação da organização de 2026 apresenta uma faixa possível de uma a duas horas por dia ou mais para crianças em idade escolar e adolescentes, dependendo das necessidades e da rotina da família. Orientações da AAP sobre limites de tempo.

Também há uma orientação canadense com um limite numérico mais direto: o CPS Centre for Healthy Screen Use (Centro da CPS para o Uso Saudável de Telas) recomenda no máximo duas horas para as atividades recreativas descritas em suas perguntas e respostas para famílias de crianças em idade escolar. Orientações da CPS para a idade escolar.

Tenha clareza sobre qual abordagem você está seguindo. Nenhuma delas é motivo para acrescentar duas horas de TV ao tempo já gasto com jogos e outras telas de entretenimento.

Como exemplo de rotina em casa, você pode escolher meia hora de TV numa noite corrida durante a semana de aula. É um exemplo prático, não uma recomendação médica. Veja se funciona para a criança antes de transformar isso em regra fixa.

Quanto tempo de TV uma criança de 9 a 12 anos deve assistir?

Use as mesmas orientações para a idade escolar, com um plano combinado para o entretenimento em todos os dispositivos. O documento de posicionamento da CPS recomenda limites individuais de tempo e conteúdo e prioridade para o sono, a atividade física e a interação presencial. Recomendações da CPS para famílias.

Convide a criança a participar: “Para o que você gostaria de ter tempo nesta semana? Onde a TV pode entrar?” Anotem tanto o tempo para assistir quanto a hora de desligar.

Separe as tarefas escolares ao conversar sobre o limite de entretenimento. A faixa de tempo usada como exemplo pela AAP exclui especificamente o uso de mídia para atividades escolares. Explicação da AAP.

Para assistir a um filme em família, combinem a exceção antes. Você pode ter um plano diferente para o sábado sem transformar cada dia da semana em uma nova negociação.

TV educativa conta como tempo de tela?

Para menores de cinco anos, sim: a recomendação da OMS sobre tempo sedentário de tela não dá um tempo extra para TV educativa, e seus exemplos incluem assistir à TV e a vídeos. Para crianças em idade escolar, a faixa de entretenimento da AAP deixa de fora o uso de mídia para atividades escolares. Definição e recomendações da OMS.

Escolha conteúdo que valha a pena dentro do seu plano. Evitaríamos acrescentar uma hora só porque o programa tem letras ou números.

Se você quer avaliar esse momento de forma mais ampla, use as cinco perguntas da AAP: pense na criança, no conteúdo, em como a mídia é usada para acalmar, no que ela está substituindo e na comunicação. 5 Cs da AAP.

Quanto tempo antes de dormir a TV deve ser desligada?

Procure encerrar o uso de telas pelo menos uma hora antes de dormir, como recomenda a CPS para crianças em idade escolar e adolescentes. Orientações da CPS para a hora de dormir.

Ao escolher o último programa, faça a conta de trás para frente a partir da hora de dormir. Se a criança vai para a cama às oito, defina as sete como o horário máximo para desligar as telas nesse plano. Escolha algo que termine antes disso, deixando espaço para os preparativos de sempre.

Use o mesmo horário limite ao planejar uma sessão mais longa no fim de semana. Se o filme vai terminar tarde, comece mais cedo ou escolha outro dia.

Como fazer a TV seguir o nosso plano?

Escolha um período para assistir e uma hora para terminar antes de configurar qualquer controle.

Para Android TV e Google TV com a Google Play Store, o TVCP oferece horários programados, bloqueio de apps, bloqueio remoto da TV, temporizador de suspensão e um PIN para os responsáveis. Use os horários programados para definir o período combinado e o bloqueio remoto da TV quando chegar a hora de parar. Recursos do TVCP para limitar o tempo de tela.

Deixe o plano em um lugar onde outras pessoas que cuidam da criança possam vê-lo. Para ajudar na configuração, veja Limites de tempo de tela no Android TV e Google TV e nosso guia Apps de controle parental para crianças: quais cobrem de verdade a TV?.

E se a nossa rotina de TV atual for muito diferente?

Comece escolhendo uma mudança que você consiga colocar em prática nesta semana.

Você pode desligar a TV que fica de fundo durante o jantar, antecipar o último programa ou escolher hoje o que a criança vai assistir amanhã. Anote o que pretende fazer, experimente e depois reveja o que realmente aconteceu.

Para conversar com o profissional de saúde que acompanha a criança, leve perguntas específicas e exemplos da sua semana. Pergunte sobre o padrão que preocupa você, seja a hora de dormir, as manhãs antes da escola ou o hábito de deixar outras atividades de lado.